Ενεργοποίησε το σώμα & τον μεταβολισμό σου με 4 πολυαρθικές ασκήσεις.

Αλήθεια ακόμα πιστεύεις ότι για να γυμναστείς χρειάζεσαι πληθώρα διαφορετικών μηχανημάτων και πολύ μεγάλη ποικιλία ασκήσεων;

Και όμως τα πράγματα είναι απλά: Δύο αλτήρες και 4 ασκήσεις είναι αρκετές για να ενεργοποιήσεις όλο σου το σώμα και να αρχίσεις να βλέπεις τα αποτελέσματα άμεσα!

Κάνε το παρακάτω πρόγραμμα με τις τέσσερις πολυαθρικές ασκήσεις που θα ενεργοποιήσουν όλο σου το σώμα και τον μεταβολισμό σου πράγμα το οποίο θα σε βοηθήσει στην απώλεια λίπους!

Για 16-20 λεπτά στην αρχή του κάθε λεπτού εκτελείς μια από τις ασκήσεις μας για 30 δευτ. Και ξεκουράζεσαι αλλά 30 μέχρι την αρχή του επόμενου λεπτού

Κάθισμα με πίεση μπροστά στο στήθος

Αρχική θέση

Τελική θέση

 

 

 

 

 

 

Κωπηλατική από σανίδα

Αρχική θέση

Ενδιάμεση θέση

Τελική θέση

 

 

 

 

 

 

 

Προβολές με απαγωγή ώμων

Αρχική θέση

Ενδιάμεση θέση

Τελική θέση

 

 

 

 

 

 

 

Burpee σε πιέσεις πάνω από το κεφάλι

Αρχική θέση

Ενδιάμεση θέση #1

Ενδιάμεση θέση #2

Τελική θέση

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Cal target 300-400 cal men’s  400/500

 

Χαλάρωσε και στη συνέχεια «φρεσκάρισε» τον οργανισμό σου με το Lipton Camomile Lemongrass, το νέο αφέψημα της Lipton με χαμομήλι και λεμονόχορτο ! Ο συνδυασμός τους θα σε συναρπάσει

2017-12-20T19:00:43+00:00