Κάτι… που σε αλλάζει.

Η άσκηση που δεν καταπιέζει.

Η γυμναστική ήταν πάντα μέρος της ζωής μου, από τότε που ήμουν παιδί. Κι όμως, τα τελευταία χρόνια δεν έχω χρόνο να γυμναστώ και ομολογώ ότι δεν μου αρέσει να επισκέπτομαι κλειστούς χώρους για άσκηση, όπως τα γυμναστήρια. Και έτσι αποφάσισα να ξεκινήσω το γρήγορο βάδην. Νωρίς το πρωί, 4-5 φορές την εβδομάδα, βάζω τα αθλητικά μου και περπατώ δίπλα στη θάλασσα. Ξεκινώ με αργό ρυθμό και στην πορεία εντείνω την προσπάθεια. Βαδίζω για 45 λεπτά συγχρονίζοντας μαζί με την κίνηση των ποδιών και αυτή των χεριών μου και στην επιστροφή κάνω διατάσεις σε όλους τους μυς τους σώματος για άλλα 10 λεπτά.
Αυτή η συνήθεια με βοηθάει να διατηρούμαι σε φόρμα, να έχω καλή διάθεση και καθαρή σκέψη και γενικότερα να νιώθω ευεξία. Προτείνω ανεπιφύλακτα ειδικά στις γυναίκες αλλά και στους άνδρες το γρήγορο βάδην. Ανακαλύψτε ένα σημείο που σας βολεύει και ξεκινήστε!

2017-04-12T11:41:58+00:00