Στάσου στο ύψος σου!

Η σωστή στάση του σώματος χαρίζει ευεξία, ευκινησία και μερικούς extra πόντους ύψος που σίγουρα τονώνουν την αυτοπεποίθηση και αλλάζουν ολόκληρη την εικόνα μας.

Ακολούθησε τα παρακάτω 3 tips και άλλαξε… στάση!

Απάλλαξε την τσάντα σου από το περιττό βάρος και κράτα τη σε κάθε ώμο εναλλάξ, ώστε να μην καταπονείται συνεχώς η ίδια πλευρά του σώματος.

Όταν κάθεσαι στην καρέκλα του γραφείου κάτσε σωστά. Αυτό σημαίνει ότι οι ώμοι πρέπει να είναι κάθετοι ως προς το έδαφος, ίσια η πλάτη, τα πέλματα να πατάνε στο πάτωμα, η οθόνη του υπολογιστή να βρίσκεται στο ύψος των ματιών, ώστε να μη χρειάζεται να σκύβεις. Και βέβαια σύντομα, μικρά διαλλείματα για ξεμούδιασμα είναι απαραίτητα. Μήπως είναι ιδανική ευκαιρία και για μια κούπα πράσινο τσάι;

Τόνωσε τους γοφούς με αυτή την απλή άσκηση:

Έχοντας μπροστά το δεξί πόδι χαμήλωσε τους γοφούς μέχρι τα γόνατα να σχηματίσουν γωνία 90°. Μείνε για 5’’ και γύρνα στην αρχική θέση. Πραγματοποίησε 4 επαναλήψεις αλλάζοντας τη θέση των ποδιών.

2017-05-04T17:20:24+00:00