Banana’s Empire

Smoothie με μπανάνα & μήλο

Κλασικό mix με απίθανη γεύση. Η μπανάνα περιέχει πολλές βιταμίνες και ιχνοστοιχεία όπως: κάλιο, σίδηρο, μαγνήσιο, ασβέστιο και ψευδάργυρο. Όσο για το μήλο: «Ένα μήλο την ημέρα…». Η συνέχεια στο ποτήρι σας!

Υλικά

1 φλιτζάνι φρέσκια παπάγια
½ φλιτζάνι κέιλ
½ φλιτζάνι σπανάκι
½ μπανάνα
½ πράσινο μήλο
3-4 παγάκια πράσινου τσαγιού

Εκτέλεση

Καθαρίζουμε τα φρούτα και τα κόβουμε σε κομμάτια. Πλένουμε καλά και κόβουμε σε
λωρίδες τα λαχανικά. Χτυπάμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ για 1΄, έως ότου ομογενοποιηθεί
το μείγμα. Σερβίρουμε αμέσως.

Tip

Ο καλύτερος τρόπος για να χρησιμοποιούμε τις μπανάνες στα smoothie, έτσι ώστε να
πετύχουμε τέλεια υφή, είναι να τις καθαρίσουμε, να τις κόψουμε σε ροδέλες και να τις
παγώσουμε στην κατάψυξη. Μπορούμε έτσι να έχουμε πάντα 2-3 σχεδόν άγουρες, κομμένες
και παγωμένες μπανάνες έτοιμες για τα smoothie μας. Τέλος, μπορούμε να αντικαταστήσουμε
τη φρέσκια παπάγια με μάνγκο, ροδάκινα ή νεκταρίνια.

Βιταμίνες & μέταλλα

A, B6, C, Κ, Mg, Fe

2017-04-07T12:26:38+00:00