Lady G

Smoothie με πράσινο τσάι & φρέσκο τζίντζερ

Το τζίντζερ ή αλλιώς πιπερόριζα είναι βότανο με αμέτρητα οφέλη για τον οργανισμό. Περιέχει πολλά αντιοξειδωτικά και μπορεί να συμβάλει θετικά στη χώνεψη και πιθανόν στην αρθρίτιδα. Για δεσποινίδες και κυρίες… πάντα έτοιμες για όλα!

Υλικά

1 φλιτζάνι πράσινο τσάι
1 φλιτζάνι αγγούρι
1 φλιτζάνι φρέσκος ανανάς
½ αβοκάντο
1 φλιτζάνι κέιλ
1 φλιτζάνι φρέσκος κόλιανδρος
1 κουταλιά τζίντζερ
Χυμός από ½ λεμόνι

Εκτέλεση

Ετοιμάζουμε το τσάι και το αφήνουμε να κρυώσει καλά. Καθαρίζουμε το αγγούρι, τον ανανά και το αβοκάντο και τα κόβουμε σε κύβους. Κόβουμε τα φρέσκα λαχανικά σε κομμάτια και τρίβουμε το τζίντζερ. Χτυπάμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ για 1΄ και σερβίρουμε αμέσως.

Tip

Μπορούμε να αντικαταστήσουμε το κέιλ με σπανάκι, μαρούλι, σέσκουλο ή ακόμη και με παντζάρι. Έτσι, μπορούμε να πειραματιστούμε με την ίδια συνταγή σε πολλές διαφορετικές γεύσεις, χρώματα και υφές. Τέλος, μπορούμε να αντικαταστήσουμε τον ανανά με χυμό από ανανά ή μήλο.

Βιταμίνες & μέταλλα

A, B1, B6, C, Κ, Mg, P, Cu

2017-04-07T12:27:37+00:00