2η Μέρα: Το smoothie της αποτοξίνωσης

Πώς σας φάνηκε η πρώτη μέρα; Νιώσατε την ευεξία στο σώμα σας; Ελπίζω πως ναι! Σήμερα, για τη δεύτερη μέρα του 7ήμερου πλάνου μας, το smoothie που θα ετοιμάσουμε είναι 100% detox μιας και περιέχει και λεμόνι και τζίντζερ και Lipton Springy Mint Green Tea, για να κάνει ακόμα πιο δροσερή τη γεύση. Πριν όμως σας δώσω τη συνταγή, θα ήθελα να σας πω και μερικές ακόμα χρήσιμες συμβουλές για τις υπόλοιπες 5 ημέρες.

Φροντίστε να τρώτε τροφές που είναι χρήσιμες για τον οργανισμό σας, όπως φρέσκα φρούτα και λαχανικά, ψάρι, μάξιμουμ δύο φορές την εβδομάδα φιλέτο κόκκινου κρέατος ή φιλέτο κοτόπουλου, βιολογικά αυγά, ελαιόλαδο, ανάλατους ξηρούς καρπούς (αμύγδαλα, κάσιους, καρύδια), και σπόρους (ηλιόσπορους, κολοκυθόσπορους). Επίσης, καλό θα ήταν να πίνετε ένα με τρία λίτρα νερό ημερησίως.

Ένα ακόμα tip αφορά στο πράσινο τσάι: Όταν το προετοιμάζουμε δεν πρέπει να το αφήνουμε στο νερό για περισσότερη ώρα από αυτήν που αναγράφεται στη συσκευασία. Και εννοείται πως πριν το βάλουμε στα smoothies μας το αφήνουμε να κρυώσει και να έρθει σε θερμοκρασία δωματίου. Δεν το βάζουμε ποτέ ζεστό στο μπλέντερ. Αν θέλουμε το smoothie μας να είναι πιο δροσερό, μπορούμε να προσθέσουμε μερικά παγάκια.

Πάμε τώρα στη συνταγή!