4η μέρα: Το smoothie που χαρίζει ενέργεια.

Φτάσαμε στα μέσα του 7ήμερου πλάνου μας και να θέλουμε κάτι σήμερα είναι να νιώσουμε ενέργεια, ώστε να μπορέσουμε να συνεχίσουμε το πρόγραμμά μας, το οποίο είναι γεμάτο θρεπτικές τροφές και ποιοτικό χρόνο. Αν θα σας έδινα μία συμβουλή για σήμερα, θα ήταν να κάνατε ένα ωραίο μπάνιο. Όμως πριν μπείτε στο ντους, τι θα λέγατε να τρίψετε το σώμα σας με μία λούφα, ώστε να ενεργοποιήσετε την επιδερμίδα σας; Ξεκινήστε από τα πόδια και τα χέρια, κατευθυνόμενη προς το πάνω μέρος των μηρών και τους ώμους, αποφεύγοντας λαιμό και πρόσωπο ή περιοχές ταλαιπωρημένες. Μετά μπείτε στο ντους και αφού ξεπλυθείτε, τελειώστε με ένα λεπτό πολύ κρύο νερό. Αυτό θα ανοίξει την κυκλοφορία του αίματος στην επιδερμίδα και θα νιώσετε φουλ ενέργεια! Πιστέψτε με.
Μετά από αυτό, τι θα λέγατε να δοκιμάσετε ένα smoothie με παντζάρι; Είχα διαβάσει κάποτε, πως, σύμφωνα με έρευνα, αν πίνουμε χυμό παντζαριού μπορούμε να ενισχύσουμε τις αντοχές μας ώστε να γυμναζόμαστε 16% περισσότερο! Και αν είσαστε από εκείνες που η γεύση του παντζαριού σας κάνει πολύ γήινη, τότε βάλτε σε αυτό το smoothie Lipton πράσινο τσάι με γεύση Vibrant Raspberry & Pomegranate. Να ξέρετε πως τα κομμάτια φρούτων που περιέχει και τα οποία χάρη στην πυραμίδα μπορούν και κινούνται και απελευθερώνουν το άρωμά τους, θα δώσουν τη γεύση που θέλετε στο smoothie μας.