Δημήτρης Μώρος
PERSONAL TRAINER
O Δ.Μώρος, πανελληνιονίκης τζούντο, γυμναστής & εκπαιδευτής «spinning» και ιδιοκτήτης του FitnessArt-Ηealth & Performance club εργάζεται ως personal trainer & σύμβουλος σε περιοδικά &TV εκπομπές. Είτε αρχάριος, είτε expert, μαζί του θα μάθεις fitness tips που σου ταιριάζουν!
Οι ασκήσεις αυτές ενδυναμώνουν τον κορμό και τους κοιλιακούς μυς.
Ακολουθήστε αυτές τις απλές ασκήσεις για το δυνατόν καλύτερο αποτέλεσμα.
Salamba Sirsasana / Η στάση του τρίποδα.
Ενισχύει και εκτείνει τους κοιλιακούς μυς και τους μυς των ποδιών. Βελτιώνει τη νοητική συγκέντρωση & την ευαισθητοποίηση, την ισορροπία, την αυτοεκτίμηση και την εμπιστοσύνη μας.
Virabhadrasana ΙΙΙ / Η στάση του πολεμιστή ΙΙΙ
Ενισχύει τους κοιλιακούς μυς, βελτιώνει την πέψη & την πύελο, βοηθά στην επέκταση των πνευμόνων. Τονώνει και αναζωογονεί ολόκληρο το σώμα.
Στροφές Yoga
Με τη συμπίεση και τη συστροφή του κορμού μπορούμε να καθαρίσουμε τα όργανά μας & να τονώσουμε την κυκλοφορία του αίματος.
Yoga
Μια ολοκληρωμένη επιστήμη της ζωής. Γυμνάζει κάθε μέρος του σώματος, τεντώνοντας και εναρμονίζοντας τους μυς, τις αρθρώσεις, τη σπονδυλική στήλη και ολόκληρο το σκελετικό σύστημα.
Νίκη Πετρουλάκη. Trainer, Group & Personal.
Δραστήρια, συνεπής, υπεύθυνη και οργανωτική, με εξειδικευμένες γνώσεις και διεθνείς πιστοποιήσεις σε Yoga και Pilates.